ForsidenFacebookArtiklerMedlemmerProdukterBildegalleri
Medlemmer

 (Root)  Medlemmer
   01 - Styre og Trenere (7)
   02 - Administrasjon (1)


 



Pensum – MON (Barn / Ungdom)

De som skal gradere videregående pensum må også kunne grunnpensum.

(Eksempel: De som skal gradere til orange må kunne både gul og orange pensum)


---------------------------------------------------------



GULT MON PENSUM



Dachi-wasa (Stillinger)

1. Fudu-dachi

2. Kamae

3. Neko-ashi-dachi

4. Ko-kutsu-dachi

5. Zen-kutsu-dachi

6. Hamni-dachi (Shiko-dachi)



Taisabaki-waza (Passgang)

1. Taisabaki bakover

2. Taisabaki fremover



Uke-waza (Blokkeringer)

1. Morote-jodan-uke (øvre blokkering med langt steg)



Ukemi-waza (Fall)

1. Sidefall med dempning

2. Sidefall uten dempning

3. Fremover fall med dempning

4. Fremover ruller

5. Bakover ruller

6. Bakover fall med dempning



Ne-waza (Holdegrep)

1. Hon-gesa-gatame



Jigo-Waza (Frigjøring)

1. Grep i to håndledd forfra

2. Grep i to håndledd bakfra

3. Grep i håret forfra

4. Grep i håret bakfra

5. Strupe tak med hender forfra

6. Strupe tak med hender bakfra

7. Strupe tak med armen bakfra

8. Grep i klær med to hender forfra

9. Livtak under armene forfra

10. Livtak under armene bakfra

11. Forsøk til grep i håret forfra

12. Forsøk til Strupe tak med hender forfra

13. Forsøk til grep i klærne forfra



Randori (Fri angrep / fri forsvar)

1. Defensivt mot grep



---------------------------------------------------------



ORANGE MON PENSUM



Dachi-wasa (Stillinger)

1. Fudu-dachi

2. Kamae

3. Neko-ashi-dachi

4. Ko-kutsu-dachi

5. Zen-kutsu-dachi

6. Hamni-dachi (Shiko-dachi)



Taisabaki-waza (Passgang)

1. Tsuri-ashi bakover

2. Tsuri-ashi fremover



Uke-waza (Blokkeringer)

1. Morote-jodan-uke (øvre blokkering med kort steg)



Ukemi-waza (Fall)

1. Sidefall med dempning

2. Sidefall uten dempning

3. Fremover fall med dempning

4. Fremover ruller

5. Bakover ruller

6. Bakover fall med dempning

7. Fremover rulle med dempning

8. Bakover ruller med dempning



Ne-waza (Holdegrep)

1. Yoko-shiho-gateme



Jigo-Waza (Frigjøring)

1. Grep i ett håndledd forfra diagonalt -> (Ude-osae)

2. Grep i to håndledd bakfra -> (Ude-osae)

3. Strupe tak med hender forfra -> (O-soto-otoshi)

4. Strupe tak med hender forfra -> (Ude-osae)

5. Strupe tak med hender forfra mot vegg -> (Ude-guruma)

6. Strupe tak med hender fra siden -> (O-goshi)

7. Strupe tak med armen bakfra -> (O-soto-otoshi)

8. Kravattgrep fra siden -> (Rett opp kroppen)

9. Grep i klær med to hender forfra -> (O-soto-otoshi))

10. Grep i klær med to hender forfra -> (Ude-osae)

11. Livtak over armene forfra -> (O-soto-otoshi)

12. Forsøk til grep i håret forfra -> (Jodan-soto-uke, Ude-osae)

13. Forsøk til grep i klærne forfra -> (Chudan-soto-uke, Ude-osae)



Randori (Fri angrep / fri forsvar)

1. Defensivt mot grep

2. Defensivt mot grep med nedlegging



---------------------------------------------------------



GRØNT MON PENSUM



Dachi-wasa (Stillinger)

1. Fudu-dachi

2. Kamae

3. Neko-ashi-dachi

4. Ko-kutsu-dachi

5. Zen-kutsu-dachi

6. Hamni-dachi (Shiko-dachi)



Uke-waza (Blokkeringer)

1. Jodan-uchi-uke (steg bak)



Ukemi-waza (Fall)

1. Sidefall med dempning

2. Sidefall uten dempning

3. Fremover fall med dempning

4. Fremover ruller

5. Bakover ruller

6. Bakover fall med dempning

7. Fremover rulle med dempning

8. Bakover ruller med dempning

9. Fall over hinder uten dempning



Ne-waza (Holdegrep)

1. Mune-gatame



Jigo-Waza (Frigjøring)

1. Grep i ett håndledd forfra diagonalt -> (Kote-gaeshi)

2. Strupe tak med hender forfra -> ((O-soto-osae)

3. Strupe tak med hender bakfra -> (O-soto-otoshi)

4. Strupe tak med hender bakfra -> (Kote-gaeshi)

5. Strupe tak med hender bakfra -> (O-goshi)

6. Strupe tak med armen bakfra -> (Kote-gaeshi)

7. Grep i klær med en hånd forfra -> (O-soto-otoshi))

8. Livtak over armene forfra -> (O-goshi)

9. Strupe tak mot liggende, sittende ved siden -> (Armen over hode)

10. Strupe tak mot liggende, sittende mellom bena - > (Trykk inn kneet)

11. Slag med håndflaten mot skulderen -> (Jodan-uchi-uke)

12. Slag med håndflaten mot skulderen -> (Jodan-soto-uke)



Randori (Fri angrep / fri forsvar)

1. Defensivt mot grep med nedlegging

2. Ne-waza (Mattekamp)



---------------------------------------------------------




Printer vennlig forhåndsvisning

Administrering
Brukernavn
Passord
Informasjon om oss
Les artikkelen på denne siden. Kontakt oss!
Om oss
Treningstider HJJK
Finn oss på kartet
Det er avsatt midler i budsjettet til å støtte medlemmer som vil reise på stevne, dommerkurs etc. Søknadskjema for støtte

Antall treff: 1033753 - Sist oppdatert: 24.08.2017 av ed - Webmaster: Big1 - Powered by Subdreamer - Dine treff: 1